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Escrito por: Karen Rucoba
Soy una nutrióloga, me apasiona ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos. Amante de la cocina, pero más que eso, de experimentar con ingredientes nutritivos, me gusta escribir y compartir mis conocimientos y experiencias.


Dieta low carb vs Low fat

A la hora de perder grasa corporal siempre se habla de bajar los carbohidratos, de ciclarlos, de dieta cetogénica, de dieta baja en grasa, etc. Pero ¿Cuál es mejor?

 

La respuesta es... ( redoble de tambores 🥁) ... Las 2!  Según estudios ‍, no hay diferencias significativas en la pérdida de grasa entre utilizar una dieta baja en carbohidratos en comparación con una dieta baja en grasa. . . 

OJO !! Siempre y cuando las calorías y la cantidad de proteína sea igual en los dos tipos de dietas

 

Esto es genial , ya que nos permite poder crear nuestra alimentación a nuestro gusto y poder consumir más frecuentemente aquellos alimentos que más nos gustan dentro de lo saludable🤤 . . .

Así que ya sabes, adapta tu dieta según tus preferencias

 

Si te gusta mucho 🥖 pues realiza una dieta baja en grasa y alta en carbohidratos.

 

 

Si por el contrario, te gusta mucho más 🥑🥜 entonces consume una dieta más baja en hidratos de carbono y algo más alto en grasa.

Si te interesa este tema, aquí te dejo algunos estudios 🤓:

Comparación de pérdida de peso con diferentes composiciones de grasas, proteínas y carbohidratos

Dieta alta en proteína para mantener peso

 

Y recuerden, todo en esta vida debe de ser en equilibrio, así que dense sus gustos de vez en cuando.

  • Mar 12, 2018
  • Categoría: El Blog
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